by Charlotte Sumian
Chère future maman
Je suis très heureuse de vous accueillir sur mon programme de Yoga Pré - natal.
Merci beaucoup pour votre confiance, je suis là pour vous aider et vous accompagner au mieux tout au long de cette période 🙏🏼
Vous disposez à présent de 9 vidéos en Français et 3 en Anglais à faire dans l'ordre ou pas, en fonction de votre état et des problèmes que vous rencontrez.
Je propose un suivi personnalisé avec le programme. Plusieurs appels téléphoniques sont à organiser au cours de votre grossesse pour faire un point. ( Prise de rdv par mail )
En cas de gène ou de problème, parlez en à votre sage-femme ou votre gynécologue . Le plus important avant tout c'est d'être à l'écoute de votre corps .
J'espère que cela vous aidera et vous permettra de vivre ces neuf mois au mieux .
Et maintenant à vous de jouer ...
<3
Programme Yoga Pré - Natal
Programme Yoga Pré - Natal
Yoga Pré Natal 1 - LA DÉCOUVERTE
Yoga Pré Natal 2 - BOUGER ET RESPIRER
Yoga Pré Natal 3 - TECHNIQUES DE BASE
Yoga Pré Natal 4 - RESTER ACTIVE ENCEINTE
Yoga Pré Natal 5 - TROUBLES DIGESTIFS
Yoga Pré Natal 6 - MAUX DE DOS
Yoga Pré Natal 7 - CIRCULATION SANGUINE
Yoga Pré Natal 8 - INVERSIONS & GROSSESSE
Yoga Pré Natal 9 - RESPIRATION & RELAXATION
Pre Natal in English
Pre Natal in English
Prenatal English 1 - BASIC TECHNIQUE 1st Trimester
Prenatal English 2 - STAY ACTIVE DURING PREGNANCY 2nd Trimester
Prenatal English 3 - RELAX & BREATHE 3rd Trimester
Voici quelques postures à réaliser avec le papa ou votre partenaire . Elles permettent de soulager les douleurs au cours de la grossesse et le Jour de l'accouchement lors des contractions . C'est aussi un bon moyen pour donner une place et un rôle à l'accompagnant et partager ces moments à deux .
Massage du bas du dos . Support avec le coussin d'allaitement entre les jambes .
Massage dos et ventre en latéral . Étirement des côtés . Prépare l'accouchement
Support du coussin d'allaitement . Massage du crane , Cou , épaules .. Détente et relaxation .
Massage du bas du dos . Support avec le coussin d'allaitement entre les jambes .