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Que vous débutiez le Yoga ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, choisissez le cours qui vous convient le mieux.

À chaque moment de vie un Yoga.

Séances apaisantes ou dynamisantes, pour vous renforcer ou vous assouplir...

J'ai pensé et créé chacun de ces cours pour vous, comme si j'étais l'élève.

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La pratique du Yoga est infinie . Nous avons tant à apprendre sur nous-même, sur les autres et le monde qui nous entoure .

Sur un plan physique, mental et émotionnel, chaque jour essayons d'être plus connectés et à l'écoute.

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Chacun à une bonne raison pour commencer le Yoga ... J'espère vous aider à trouver ce que vous êtes venus chercher et vous offrir un moment d'évasion et de bien-être grâce à ces vidéos .

Merci pour votre confiance 🙏🏼

 

Nouveautées

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Introduction au Yoga Vinyasa - Module 1

Introduction au Yoga Vinyasa - Module 1

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10 minutes de Yoga par Jour pendant 7 jours

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Jour 1

Jour 1

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11:19
Jour 2

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10:11
Jour 3

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10:59
Jour 4

Jour 4

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10:59
Reveil du Corps ( fatigué ou courbaturé )
27:25

Reveil du Corps ( fatigué ou courbaturé )

Parfois on se réveille le corps lourd, ou avec des courbatures ... difficile de se mettre en mouvement . Je vous propose cette petite séance pour réveiller votre corps en douceur surtout si vous êtes dans cet état .. Cela peut être aussi une bonne séance à choisir avant une grosse journée , pour vous étirer et prendre un moment pour vous sans forcer ni se fatiguer. Profitez bien de ce moment Belle journée
Yoga Doux pour le dos
19:55

Yoga Doux pour le dos

Un séance rapide parfaite pour soulager les tensions dans votre dos et haut du corps . Plus particulièrement Avant ou après une journée de travail assis , vous ressentirez les effets immédiatement après ce cours ;) Bonne séance Namaste
Yoga Energisant 2
29:24

Yoga Energisant 2

Commence votre journée de la meilleure façon avec ce flow énergisant ! Niveau Moyen , prenez le temps de dérouler votre tapis et activer l'énergie qui est en vous .
Yoga Full Flow - Part 1 ( 22 min )
21:54

Yoga Full Flow - Part 1 ( 22 min )

Première partie / Tous Niveaux Ce cours de Yoga Dynamique commence avec cette vidéo accessible et s'intensifie avec la partie 2 un peu plus avancée ! À vous de choisir si vous faites une ou deux partie en fonction de votre état du moment . Belle séance à vous Namaste
Yoga Full Flow part 2 ( 24 min )
24:00

Yoga Full Flow part 2 ( 24 min )

Voici la deuxième partie de ce Yoga Dynamique complet ! Niveau Intermédiaire - avancé :) Pic pose : Standing split to Handstand . Bonne séance
Yoga sur chaise 1 ( 15 min )
14:15

Yoga sur chaise 1 ( 15 min )

Heureuse de vous présenter ma première vidéo de Yoga sur chaise . Ce cours s'adresse à tous les niveaux, à tous les âges et peut vous convenir également en cas de blessure pour rester actif . Installez vous confortablement et prenez le temps de respirer et de bouger tout en douceur :)
Programme Yoga Fit

Programme Yoga Fit

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Yoga Spécial Souplesse ( 45 min )
44:03

Yoga Spécial Souplesse ( 45 min )

Une Nouvelle vidéo pour travailler sur votre souplesse , mais cette fois-ci des postures pour assouplir aussi bien vos jambes que votre dos ☺️ Grands écarts, King Dancer Pose, La Roue.. Ces Asanas qui demandent une grande souplesse sont très beaux à regarder dans leur expression totale mais très difficile à acquérir ! Le secret c'est de prendre son temps et d'être aussi bien régulier que rigoureux . Pratiquez ces étirements régulièrement et vous vous sentirez les progrès rapidement :) Si vous sentez que vous bloquez ne tirez surtout pas mais au contraire utiliser le poids du corps et votre respiration pour aller plus loin sans forcer. Il faut à tout prix éviter de se blesser, le Yoga est une pratique bienfaisante donc ne vous faites pas violence 🙏🏼 Acceptez où vous êtes , jour après jour , sans jugement mais avec beaucoup d'amour et de bienveillance envers vous même . Bonne séance Namaste ✨
Yoga du Danseur - Séance Matinale ( 37 min ) Niveau Inter Avancé
37:10

Yoga du Danseur - Séance Matinale ( 37 min ) Niveau Inter Avancé

Cette vidéo s'adresse surtout aux danseurs et aux danseuses :) Je vous propose une séance adaptée à votre corps et à vos besoin . Celle-ci est la première d'une série dédiée aux danseurs et ici nous allons réveiller notre corps avec un cours pour débuter votre journée avant de danser . Vous pouvez aussi faire cette séance si vous êtes Off mais il est préférable de suivre cette vidéo le matin pour vous énergiser . J'espère que vous apprécierez cette séance et que le Yoga vous aidera à vous sentir mieux au quotidien et sur scène . " Avant de commencer le Yoga je crois qu'on ne m'avais jamais dit de respirer en dansant ... Ma danse à changé le jour où j'ai intégré les principes du Yoga dans ma danse"

Les 7 Chakras principaux ( tous niveaux )

Les 7 Chakras principaux ( tous niveaux )

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4 - Chakra du Coeur ( ouverture du coeur ) 27min

4 - Chakra du Coeur ( ouverture du coeur ) 27min

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27:13
1 - Chakra Racine ( Ancrage ) 32 min

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32:29
2 - Chakra sacré ( ouverture des hanches ) 32min

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32:07
3 - Plexus solaire ( Ventre, Abdos, torsions ) 28min

3 - Plexus solaire ( Ventre, Abdos, torsions ) 28min

€
28:19
Yoga Spécial Souplesse ( 45 min )
44:03

Yoga Spécial Souplesse ( 45 min )

Une Nouvelle vidéo pour travailler sur votre souplesse , mais cette fois-ci des postures pour assouplir aussi bien vos jambes que votre dos ☺️ Grands écarts, King Dancer Pose, La Roue.. Ces Asanas qui demandent une grande souplesse sont très beaux à regarder dans leur expression totale mais très difficile à acquérir ! Le secret c'est de prendre son temps et d'être aussi bien régulier que rigoureux . Pratiquez ces étirements régulièrement et vous vous sentirez les progrès rapidement :) Si vous sentez que vous bloquez ne tirez surtout pas mais au contraire utiliser le poids du corps et votre respiration pour aller plus loin sans forcer. Il faut à tout prix éviter de se blesser, le Yoga est une pratique bienfaisante donc ne vous faites pas violence 🙏🏼 Acceptez où vous êtes , jour après jour , sans jugement mais avec beaucoup d'amour et de bienveillance envers vous même . Bonne séance Namaste ✨
Yoga du Danseur - Séance Matinale ( 37 min ) Niveau Inter Avancé
37:10

Yoga du Danseur - Séance Matinale ( 37 min ) Niveau Inter Avancé

Cette vidéo s'adresse surtout aux danseurs et aux danseuses :) Je vous propose une séance adaptée à votre corps et à vos besoin . Celle-ci est la première d'une série dédiée aux danseurs et ici nous allons réveiller notre corps avec un cours pour débuter votre journée avant de danser . Vous pouvez aussi faire cette séance si vous êtes Off mais il est préférable de suivre cette vidéo le matin pour vous énergiser . J'espère que vous apprécierez cette séance et que le Yoga vous aidera à vous sentir mieux au quotidien et sur scène . " Avant de commencer le Yoga je crois qu'on ne m'avais jamais dit de respirer en dansant ... Ma danse à changé le jour où j'ai intégré les principes du Yoga dans ma danse"
Auto Massage du corps ( avec rouleau et balle )
14:15

Auto Massage du corps ( avec rouleau et balle )

Focus : Bas du dos, Féssiers, jambes , pieds .. Avec Accessoires : Rouleau ( Foam Roller et Balle de tennis ) Dans cette séance d'auto - massage sur le bas du corps, venez stimuler des zones tendues et souvent fatiguées de porter tout le poids du corps .. Plutôt recommandée en début de journée ou avant un effort physique mais aussi après , ces exercices sont très efficaces notamment en cas de courbatures ( sportifs, danseurs ... ) Bonne séance
Auto Massage Cou / Haut du dos
16:26

Auto Massage Cou / Haut du dos

Focus : Haut du Dos, Épaules, Cou , tête .. Dans cette première vidéo sur les auto - massage je vous propose un Focus sur le haut du corps . Vous allez adorer ce rituel en fin de journée pour vous détendre .. Choisissez l'huile de votre choix, mettez vous à l'aise et soulagez vos douleurs du quotidien avec ces petits exercices très simples d'auto - massage . Bonne séance à vous
Yoga du Visage
21:39

Yoga du Visage

Je vous présente mon tout premier cours de Yoga du visage ! J'épellerai plutôt cela une séance de détente et de massage du visage . Vous allez voir ce petit rituel est efficace si vous prenez l'habitude de faire 10 minutes d'exercices par jour au moment de votre démaquillage par exemple . Tonifier votre peau , lui donner de l'éclat et surtout reduire l'apparition des signes de l'âge . J'ai décidé de vous partager ce rituel que j'ai instauré il y a quelques mois . Bonne séance
Yoga Parent / Bébé

Yoga Parent / Bébé

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Programme Flow & Inversions

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